掉发及头发变黄怎么办

   　应多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。掉发及头发变黄可能是因为血液中有酸性毒素，其原因是体力和精力过度疲惫，长期过食纯糖类和 脂肪类食物，使体内代谢过程中发生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。哈尔滨皮肤科医院的医生：

　　弥补维生素E：维生素E可抵抗毛发变老，促进细胞分裂，使毛发生长3可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等富含维生素E的食物。

　　弥补植物蛋白：头发干枯、发梢裂开，能够多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

　　弥补碘质：头发的光泽与甲状腺有关，补碘能增强甲状腺的排泄功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

　　弥补铁质：经常掉发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯。