脱发也需要饮食方面营养的补充

      脱发也需要饮食方面营养的补充！导致掉头发的因素有很多，除了睡觉及其他因素外，从养分的角度来看，以下这些养分非常重要,哈尔滨专治脱发的医生：：

　　蛋白质

　　头发的本质是角蛋白，是一种蛋白质，头发黑色素的构成，还需要一种叫做酪氨酸的氨基酸作为质料。所以，长出一头乌黑亮丽的头发，蛋白质是基础，没有充足的蛋白质必定不可。实际上，在明显缺少蛋白质的情况下，头发不仅成长缓慢，还简单脱落，而且发质变差，头发变细、发脆、干枯。所以，每天都要确保获得充足的优质蛋白质。

　　B族维生素

　　有些人节食、操控体重，每天都吃得很少，缺少多种维生素，其间，B族维生素(包括维生素B1、B2、烟酸等)的缺少也可能导致脱发。由于，头发在合成黑色素和角蛋白的过程中，还需要多种B族维生素和微量元素的帮助。

　　微量元素

　　除了B族维生素外，研究还发现，很多微量元素的缺少都会影响发质和导致掉头发。为了保持身材而节食，微量元素也很简单缺少，都会加剧掉头发。

　　哈尔滨专治脱发的医生：在饮食方面，尽量依照“膳食宝塔”的推荐，留意确保食物多样化和养分均衡，比方：多吃点含丰富蛋白质、OMEGA-3脂肪酸的鱼类、坚果，这些食物是微量元素的杰出来历，如铁、锌、锰等，它们会让头皮更健康。蔬菜、水果、豆类食物，是加强头皮角质层的挑选!