饮食上做一些改变，是可以防止掉发

 饮食上做一些改变，是可以防止掉发！哈尔滨大直门医院的医生：发现有白发还常常掉发，不要慌，常吃此种食物，头发漆黑发亮！由于现在人们的日子作息都不太规律，饮食也不太留意，所以很多人年纪轻轻就有白头发，还常常掉发，其实在饮食上做一些改变，是可以防止掉发的。

 饮食上做一些改变，是可以防止掉发！哈尔滨大直门医院的医生：
 芹菜：比较合适男性食用，由于芹菜有抗雄性激素的效果，可以医治男性掉发，一起也要少吃刺激性食物，保持心情舒畅。

 燕麦粥：燕麦中含有很多的维生素B，还含有一种酸性物质，可以很好地防治掉发。

 山药芝麻粥：黑芝麻可以黑发，使头发漆黑，而且吃多了也不会发胖，还有必定的抗衰老效果。今日教我们做这个粥。

 料：大米、山药、黑芝麻

 做法：1、大米、山药清洗洁净，山药剥皮切成小块 2、将大米、山药和黑芝麻一起放入锅中，参加足量的水 3、大火烧至水开后，转小火煮20分钟即可